Identificação

Carregue com você os seus documentos de identificação, com informações de contatos pessoais, tipo sanguíneo, se é portador de alguma doença ou condição que exija particular atenção como alergias, diabetes ou outras.

Cuidados básicos nos passeios

O Brasil é um país de clima tropical e subtropical. Recomenda- a ingestão constante de líquidos para evitar a desidratação.

Use roupas e calçados confortáveis.

Para se proteger do sol:

• Use roupas claras e de tecidos leves e ventilados, chapéu ou boné e óculos escuros;
• Evite a exposição direta ao sol entre 10 horas da manhã e 4 horas da tarde;
• Use protetor solar com fator de proteção adequado à cor de sua pele, mesmo em locais mais frios, de acordo com as orientações do fabricante.

Lave as mãos com água e sabão várias vezes ao dia, principalmente antes de ingerir alimentos, após utilizar transportes públicos, visitar mercados ou locais com grande fluxo de pessoas.

Confira o infográfico:

 

Cuidados com alimentos e bebidas

Beba bastante líquido, preferencialmente água mineral ou suco.

Evite alimentos crus ou mal cozidos, principalmente os frutos do mar.

Fique atento à temperatura dos alimentos expostos à venda.

Prefira alimentos que contenham baixo teor de açúcares, gorduras e sal.

Alimentos embalados devem conter no rótulo a identificação do fabricante e a data de validade  e a embalagem deve estar íntegra.

Durante o turismo rural, dê preferência aos alimentos que podem ficar sem refrigeração e que não estraguem com o calor.

Em caso de diarreia e vômitos devidos a ingestão de alimentos e bebidas, tome cuidado com a desidratação. Lembre que as bebidas esportivas não compensam corretamente as perdas e não devem ser utilizadas para tratamento de doença diarreica.

Para mais informações sobre cuidados com a alimentação, consulte recomendações da Organização Mundial da Saúde.
 

Segurança em veículos

No Brasil, é obrigatório usar o cinto de segurança em automóveis, tanto nos assentos da frente como de trás.

Para as crianças é obrigatório o uso de assentos infantis (cadeirinhas), também conhecidas como dispositivos de retenção para crianças, escolhidos com base no peso e altura das mesmas.

Crianças até 10 anos devem ser transportadas somente no banco traseiro.

Ao dirigir motos ou bicicletas, utilize sempre capacete. É um dispositivo de segurança obrigatório e que salva vidas. A pessoa que vai à garupa também deve usar capacete.

É exigida habilitação específica para guiar motocicletas.

É proibido por lei dirigir após o consumo de bebida alcoólica, mesmo em pequenas quantidades.

Confira os infográficos:

 

 

 

 

 Uso de bebidas alcoólicas

Se consumir bebidas alcoólicas, o faça com moderação.

No Brasil, é proibido por lei dirigir após o consumo de bebida alcoólica, mesmo em pequenas quantidades.

Segundo o Estatuto da Criança e do Adolescente brasileiro, não é permitida a venda de bebidas alcoólicas para menores de 18 anos.

Confira o infográfico:

 

Tabagismo

No Brasil é proibido fumar em locais de uso coletivo, total ou parcialmente fechados. Fique atento(a), pois essa proibição se aplica inclusive a restaurantes, bares, boates, hotéis, pousadas, aeroportos, etc.

Acesse o folder do Instituto Nacional do Câncer (INCA).